Сайт Вкусных И Полезных Рецептов

  1. Вкусные И Полезные Рецепты

Рецепты завтраков Завтрак и обед – самые калорийные трапезы. Поэтому старайтесь сделать их разнообразными, питательными, полезными и, по-возможности, Существует множество вариантов завтраков для тех, кто следит за своей фигурой. Завтрак кофе с круассаном, выглядит аппетитно, но вряд ли от него станешь стройной и здоровой. Завтрак - это не обязательно каша. Он может быть вкусным и разнообразным, вы можете себе выбрать полюбившиеся варианты и время от времени готовить что-то оригинальное. Правила полезного завтрака По мнению диетологов, во время завтрака женщины должны получить 2/3 части углеводов за сутки, 1/5 часть жиров и 1/3 белка.

Наш сайт для тех, кто любит вкусно готовить, а также для тех, кто хочет этому научиться.

Готовое тесто Тесто нужно вымешивать до того момента, когда оно будет держать форму. Рецепт пельменей домашних.

Сайт

Углеводы лучше выбирать медленные, содержащиеся в кашках, любых овощах, фруктах и молочной продукции. Не обойтись без клетчатки, создающей ощущение полного желудка. Она очень полезна для системы пищеварения. Достаточный объем клетчатки содержится во фруктах и овощах, овсянке и хлебе на отрубях. На продолжительное время притупить чувство голода может белковая пища. Лучшими источниками ее считаются яйца, рыба, грибы, мясо, бобовые и орехи.

Группа Вкусно и Полезно в Одноклассниках. Самые вкусные и простые рецепты на каждый день - В нашей группе собраны лучшие рецепты и видео рецепты со всего интернета - ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!! Мы научим готовить любого!). Очень простые и обалденно вкусные тефтели Ингредиенты: - 300 гр. Фарша - 5 средних сырых картофелин - 1 большая сырая морковка - 1 яйцо - 1 небольшая луковица - соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Картофель и морковь потереть на крупную терку, прибавить фарш, яйцо, соль, перец и лук, сделать тефтели, обкатать в муке и обжарить. Уложить в кастрюльку, залить подливкой (кто которую делает) и тушить 15 минут. Задержались на работе допоздна и так устали, что даже нет сил приготовить ужин? Рецепты вкусных и полезных блюд научат вас не только готовить вкусные и полезные блюда, но и познакомят с национальными яствами различных стран.

Рыбу потрошат, моют, отрезают головы. Как вкусно запечь карасей в духовке. Для этого вам понадобятся: • рыба – 2–3 шт.; • картофель – 4–5 шт.; • сметана жидкая – 300 гр.; • чеснок – пару зубков; • соль, перец и специи – по вкусу; • масло сливочное – 50–60 гр.; • укроп (зелень) – 1 пучок.

Вкусные И Полезные Рецепты

Любой из перечисленных продуктов можно включать в полезный завтрак. Если говорить о жирах, они должны быть ненасыщенными. Такие жиры содержатся в авокадо, разных растительных маслах и миндале. Старайтесь кушать на завтрак разнообразную пищу, как бы не был велик соблазн запарить кашу из пакетика, чередуйте ее с бутербродами, мюсли, яйцами, рыбой и другими продуктами. Стоит ли говорить о том, что чашечка кофе хоть и зарядит вас бодростью, но все же такой завтрак не допустим без дополнения. Рецепты для завтрака на основе злаков КАША ПШЕННАЯ Возьмите 1 стакан пшена, 500 мл молока, 1 ст. Сливочного масла, сахар, соль по вкусу.